【網拍熱門產品】全國數獨 高級篇 12 (袖珍版)~熱賣中
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商品訊息描述: 熱賣產品 數獨是一種填哪裡買寫數字的智力遊戲，它不但是娛樂，也是益智的。網路熱銷商品
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作者： 張惠雄
新功能介紹- 出版社：森淼出版社
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
巴西酒吧突遭7歹徒闖入開槍掃射 釀11死
巴西官員表示，一間位於北部的酒吧今天遭一群歹徒開槍掃射，造成至少11死。新聞網站G1指出，11名罹難者為6女5男。
巴西北部的巴拉州（Para）公共安全部表示，槍擊案發生在名叫貝倫（Belem）的市鎮。
路透社報導，目前還沒有歹徒可能的犯案動機相關訊熱銷比價息，截至今晚尚未逮捕任何人，也沒有透露受害者身分。
法新社引述G1報導指出，7名男子騎乘1台摩托車和3輛車抵達現場後，開槍掃射，之後便逃離現場。
槍案發生後，社群媒體上相關影像顯示，數名遭射殺者陳屍地上，另有一名女性死在酒吧櫃台上。
根據官方數據，巴西2017年謀殺案件達6萬4000件，創下新高，其中70%與槍枝致死有關。
今年前3個月，巴拉州已有756人死於暴力事件。
去年當選的巴西總統波索納洛（Jair Bolsonaro）主要競選承諾之一，便是放寬巴西嚴格的槍枝管制。他表示，罪犯非法取得大量槍枝，「品行端正的公民」應有權合法購槍自我防衛。（中央社）
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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