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作者： 戴江淮
新功能介紹- 出版社：儒林
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示限量不等人的必買清單，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
明星賽不用高雄韓流 吳志揚這麼說
記者王怡翔／台北報導
中華職棒今（17）日在華山文創園區舉辦季前宣告記者會，其中宣告今年的明星賽將在新北市新莊棒球場舉辦，並非原先外傳的高雄，對此中職會長吳志揚說：「那是一開始韓（國瑜）市長當選時的提議，還在研議就講出來了，明星賽後來還是談定在新莊。」
▲中華職棒會長吳志揚公布明星賽。（圖／記者王怡翔攝影）
韓國瑜上任高雄市長後，曾提到「全國職棒總會決定把冠亞軍賽放在高雄」等相關職棒議題，吳志揚日前也曾提到提議把明星賽在高雄舉辦，高雄市政府相當歡迎，不過最後今日公布在新莊進行，日期在7月27和28日，預計將由中職明星對決12強中華隊培訓隊。
對此吳志揚會後接受訪問時說：「那個是一開始韓市長當選時的提議，還在研議就講出來了，後來建議他們要有自己球隊，不是只辦個活動。」吳志揚表示，還是希望高雄市的球場能有主場舉辦，才會有助益，目前也有球隊會安排在澄清湖的主場賽事，「多辦主場比賽，把氣氛熱起來」。
而對於高雄市的職棒隊，吳志揚認為球場最不有問題的就是高雄，他表示，曾經和韓市長聊過，如果大城市沒有運動產業是不對的，「原本是勸他找當地企業，現在有現成球場，有要組隊兜在一起是最好，但還是尊重味全的安排。」
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