【購物】步步為贏-今日美國報成功秘辛~熱銷中
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商品訊息描述: 抗漲2019熱銷商品首選 本書正是以《今日美國報》的創業歷程為背景，對該報早期的規劃、市調、網羅人才、市場行銷、編採角度，甚至創業者遭遇活動產品的壓力、面對層出不窮的突發狀況，皆有詳2019流行商品細的描述，所以本書不但是新聞從業者必讀的精典，也是關懷世事，追求成功的現代人引以標竿的模範。
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商品訊息簡述:
作者： 彼德‧普理查
新功能介紹- 出版社：正中書局
新功能介紹 - 出版日期：1994/10/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
疑闖紅燈！男酒駕肇逃被逮 同行女濺血
凌晨5點多，高雄有男子載好友出門，行經五福三路與自強三路口時疑似闖紅燈和計程車發生碰撞，結果他竟然沒有下車查看，還加速逃逸，警方接獲報案，在附近找到人，而當時副駕駛座的女子全身都是血，痛苦哀嚎，而他被帶回警局，一度拒絕酒測，被送醫後抽血檢驗，酒測值高達0.58。
大馬路上，計程車保險桿掉落，車頭整個被撞凹，幾乎變形，但很奇怪的是車禍現場只看見一輛車。
計程車司機：「我過綠燈啊，他是從五福(五福三路)北上啊，他闖紅燈啊，(那台車之後跑去哪裡)，肇逃啊。」
員警接獲報案，真的在附近逮到人。
銀色轎車側邊車身，都已經被撞到凹陷，車尾也損毀，而且駕駛座裡的男子，一臉茫然，副駕駛座上的女乘客，身上血跡斑斑，被送上救護車時，痛得不斷啜泣。
女乘客vs.救護人員：「忍耐一下，好來去躺著，你去躺床好不好，頭暈躺床快點。」
這起車禍發生在19日凌晨5點多，當時31歲的陳姓男子載著好友外出，行經五福三路與自強三路口時疑似闖紅燈和一輛計程車發生車禍，沒有下車查看熱銷產品經典產品，還加速逃逸，最後在200公尺外的新田路附近，被員警逮住。
自強路派出所所長許志和：「我們同仁根據民眾講的方向，追到這邊來，車子已經停在這邊。」
而陳姓駕駛被帶回警局後，一度拒絕酒測，最後被送往醫院抽血檢驗，酒測值高達0.58毫克，訊後被依酒駕肇事逃逸罪嫌移送偵辦。
《TVBS》提醒您：
◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康
◎未滿18歲者禁止飲酒
睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠
▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。
鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等問題，都可能與長期失眠有關。
要想睡得著、睡得好，鄭翔如說，古人就提及「先睡心，後睡眠」，強調睡覺前要讓情緒、心態達到平穩的狀態，睡眠自然便會安適，而想要達到睡前的身心平穩狀態，不妨從以下8招中，找出自己可以做到的部分，開始實踐。
妙招一：擬訂專屬於自己的就寢前例行儀式，做1樣自己喜歡、可以讓自己放鬆、減輕壓力的事情，在睡前1小時就開始沉澱自己，例如：閱讀、聽音樂、泡澡、腹式呼吸或冥想等，移除心理上的壓力。
妙招二：避免會干擾睡眠的物質，如咖啡因的攝取，下午5到6點後不要喝含咖啡因飲料；睡前3小時不喝酒，因為酒精會讓睡眠的下半夜處於淺眠階段，反而對睡眠品質無助益；還有，戒菸。
妙招三：睡前液體攝取要適量，除了避免睡前喝太多水而半夜常常起來上廁所外，也要避免睡前幾小時就完全不喝水，結果造成半夜乾渴醒來。
妙招四：避免睡前進食過多或吃進刺激性食物，包含太辣、太甜的食物，都容易會引起腸胃不適或胃酸逆流的問題。
妙招五：平時保持規律適度的運動習慣，可以提升心肺耐力，舒緩壓力；但，睡前2小時就不適合做劇烈的有氧運動或肌肉鍛鍊，應轉而做輕度伸展舒緩的運動。
妙招六：創造最佳的睡眠環境，如控制臥室噪音、隔絕光線、保持房間涼爽通風，或選擇讓自己感到舒適的寢具。
妙招七：讓臥室是僅用於睡覺和親密的空間，避免在床上處理公事、打電腦、看電視等。
妙招八：維持規律的睡眠時程表，讓自己固定時間睡覺與起床，將睡眠限制在1天1次的長時間夜裡睡眠，即使是周末假日也不例外。
照片來源：翻攝自Pixabay
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