【網友開箱介紹】文化與傳播~熱銷中
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作者： 汪琪
新功能介紹- 出版社：三民
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
白目村民拿石頭砸象寶寶 母象抓狂活活踩死人
為母則強！印度西孟加拉邦(West Bengal)近日發生一起大象攻擊人的事件，不過事出必有因，竟是一群村民拿著石頭，往剛出生的小象身上砸，一旁的母象見狀後相當憤怒，當場抓狂衝向人群，最後一名男子被活活踩死。
據外媒報導，一頭母象在西孟加拉邦一處村莊的湖邊，產下一頭象寶寶，但寶寶身體虛弱，無法起身行走，母象不斷在後頭推著寶寶，協助牠站立，這一幕剛好被附近村民目睹，吸引大批人群圍觀。
但村民的折扣情報銷售排行榜吵雜聲卻讓象寶寶和母象受到驚嚇，因此母象不斷踱步揚起塵土，警告村民不要靠近，沒想到居然有村民拿石頭砸向牠們，此舉激怒了母象，接著衝向人群。
由於大象的習性十分合群和重視家庭，事後更出現10隻大象，往村民移動的方向前進，疑似要替這隻母象出氣，發狂似地在森林內亂竄，其中一名27歲男子馬哈托(Shailen Mahato)當場被踩死。
事發後，該區域被封鎖，禁止人群進入，讓象群能夠回歸平靜的生活，不被打擾；對此，保育野生動物會的主任呼籲，千萬別招惹動物的野性，否則會自討苦吃。
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？
愈吃B群愈失眠睡不著？業師：勿過度或依賴補充B群
為什麼有人愈吃B群愈失眠睡不著？維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。趙順榮藥師說明，雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因為市售的營養補充劑很多已超過衛福部的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。趙順榮藥師提醒，身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B群，反而會讓身體誤以為不累而繼續工作，造成對身體傷害。
透過均衡飲食 正確補充B群
應該如何正確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外，適度服用含B群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇：
口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、年長者、孕婦，以及洗腎患者等族群。還有女性在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此讓藥物平穩的發揮效果。一般建議，民眾在挑選時，最好認明經藥技中心檢驗合格者較有保障。
假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！
補充維生素B群注意，過量或不足都會造成身體影響
美國食品藥物管理局（FDA）提醒並提供維生素補充劑的建議每日量，在考慮維生素補充劑時，應該注意，因為許多不同的維生素和礦物質經常被合併成一種產品，過量或不足都會造成身體影響，例如：過多B3菸鹼素會引起皮膚過敏、過多B6可能造成神經異常，而引起失眠，主因身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充不適合的B群反而讓身體誤以為不累而繼續工作，而對身體傷害。
趙順榮藥師建議，建議選擇時可考慮來自「藥品管理級製造廠」，且經「衛福部審查並取得正式許可證」的B群補充劑，是比較安心的保障。同時也要改善飲食，例如，適量吃富含B12的食物，如海鮮、肉類和雞蛋，從食物中均衡補充所需的B群。
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