【購物】小僧大掃除：跟著日本人氣僧侶學打掃，日常家事也能轉換為砥礪心靈的勞動，每天都是修養心性的好時機~熱賣中
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
由日本人氣僧侶親自傳授──潔淨空間、超脫煩惱、美化心靈的小僧掃除術！
掃除是美化心靈最好、也最簡單的方法。
不僅空間變得整潔，
藉由拂拭塵埃，就能帶走煩惱；
除去髒污，便能掃落執著。
大力推薦每天都是讓心「擺脫糾結」的好日子！
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打掃這件事，不是等看見污垢才去清理，而是要成為一種生活習慣！髒污累積久了，就會變得難以刷除，同樣地，心上的污垢若是放久了，處理起來也特別困難。對忙碌的現代人來說，要讓外在環境清爽乾淨，同時又能美化心靈，最好也最簡單的方法，就是「掃除」了！
比價在禪宗傳統裡，掃除就是一種重要的修行，僧侶的一天，都是從打掃開始。跟著日本僧侶學習日常的掃除方法，以身體的勞動對應到心靈的淨化，只要平日做好家事，無形間就能砥礪心靈，隨時保持神清氣爽，擁有一顆乾淨美麗的心，找回愉悅的自己。
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商品訊息簡述:
作者： 松本圭介
新功能介紹- 譯者： 邱香凝
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/10
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「差點以為要死了！」 屋久島登山客驚險脫困
日本鹿兒島縣的屋折扣情報銷售排行榜久島，降下50年來最大豪雨，因為山區土石崩塌，314名登山客一度受困，幸運獲救後說差一點以為要死在山上.....，度過驚魂一夜，幸好隔天日本派出自衛隊，全數平安獲救。登山客脫困時說：「差一點以為自己要死在山上！」
載送遊客的巴士抵達屋久島警察署，遊客歷劫歸來，所有人如釋重負。
獲救遊客：「有2、3次覺得有生命危險。」
受到溼暖空氣影響，18日日本九州鹿兒島縣屋久島町降下50年來破紀錄的豪雨量，卻也傳出災情。
當地居民：「就像超大桶子倒下來的雨一樣。」
山區土石崩塌一度有330人受困山區，其中有314名登山客，被困在世界自然遺產，屋久島神木「繩文杉」的荒川登山口，礙於天候不佳，被迫在山中過了一夜。
19日日本自衛隊展開救援行動，因為直升機進不去，登山客只能徒步離開。
登山客走過瀑布下方，經過山洞、走過河水湍急的吊橋。
登山客手緊緊拉著繩索，冒險橫渡湍急河流，靠著當地縣警和自衛隊員協助下，全員終於平安獲救。
獲救遊客：「雖然覺得有點冷但還有精神，拖大家的福。」
獲救遊客：「真的好可怕啊，以為自己要死了。」
驚險獲救的登山客疲憊全寫在臉上，也體會到大自然的力量有多可怕。
年後變肥？專家：掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈
9天連假結束，吃盡各種美食，身材圓了一圈？晨光健康營養專科院長趙函穎表示，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，長期可能導致高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病，若能掌握「內臟減脂期」，就能提高年後減重成功兼顧健康的需求。
趙函穎指出，人體脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過高纖飲食與有氧運動降低。
趙函穎表示，年假後7天是關鍵的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，可減少脂肪攝取，若搭配有氧運動，就能讓腰腹線條美型重現。她也說，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
趙函穎指出，豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪。再加入局部重訓，不僅可以美化身材曲線，也可幫助肌肉合成。
趙函穎建議，肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，以及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。
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