【折價券代碼】低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！~必看好書
前兩天在誠品書局看到這本 【折價券代碼】低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！~必看好書，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 【折價券代碼】低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！~必看好書 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他 【折價券代碼】低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！~必看好書 的讀者心得分享，
以及推薦【折價券代碼】低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！~必看好書 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
【折價券代碼】低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！~必看好書推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述: 好康平台 源自世界級營養學權威的飲食理論，國內醫師親身實證，
Low-GL 112飲食法，最適合醣類上癮的亞洲人！
挑對「低GL」食物，搭配「碳水化合物1：蛋白質1：蔬菜2」黃金比例，
讓你維持血糖均衡、有效降低食欲，從此甩開難纏的凸肚子！
?你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值，或是執行斷醣計畫嗎？
?你每天坐在辦公室裡，腰圍越來越粗，就算少吃也消不下來嗎？
?你苦惱於努力運動，但一輕忽之後，身材就出現忽胖忽瘦的溜溜球效應嗎？網購人氣商品
不論你是「小腹婆」、「水梨腰」或「啤酒肚」，請注意，「低GL瘦肚沙拉」，就是你的救星！
減醣甩油要注意飲食GI值（升糖指數），但你知道GL值（升糖負荷）其實更關鍵嗎？
GL值的計算是將「食物GI值」與「碳水化開箱文合物分量」一併納入考量，
除了可以幫助你選擇食物種類，還能精準掌控碳水化網友一致推薦合物的攝取量，因此更能穩定血糖。
本書食譜結合以營養科學為基礎的「低GL飲食法」+「1：1：2比例」，
特別針對現代人飲食習慣設計，一天只要一餐吃沙拉，不需自行計算GL值，
照著食譜吃，就能均衡攝取到減脂、助瘦的三大類食材，
讓你脂肪不堆積、體重不失控，輕鬆晉身炫腹族！
折價卷本書特色
人氣產品排行榜
?????
特色1：終身受用！世界級營養學權威認可，讓你健康減重、遠離肥胖！
「低GL瘦肚沙拉」是根據英國營養學博士網路熱銷商品帕特里克?霍爾福德（Patrick Holford）的「Low-GL 1：1：2」理論所設計出的菜單。這套飲食方法帶給全世界無數學者、醫療專家、食譜研發者靈感，堪稱劃時代的研究。遵照本書食譜調整飲食習慣，讓你在追求瘦身的同時，也能培養出健康體質，遠離代謝症候群。
特色2：亞洲適用！拒絕「醣類上癮」，選用「低GL食材」減少脂肪堆積！最便宜
亞洲人以米飯為主食的飲食習慣，導致碳水化合物攝取過量，因此在每餐飯後，容易引發「血糖急速上升→胰島素發揮作用→釋放葡萄糖→脂肪儲存」等惡性循環。為了讓血糖維持穩定、控制食欲，本書教你選擇「低GL的超級食物」，改變易發胖的飲食習慣。
網友超推特色3：不必挨餓！遵循「112比例」，均衡攝取三大類食材，大口吃也安心！超值推
「低GL瘦肚沙拉」是以穀物類、蛋白質食物、新鮮蔬菜做組合，以一餐來說，各占1/4、1/4、1/2的比例，發揮出減脂不發胖的功效。
超級穀物→做為身體能量的燃料，不會轉換為脂肪儲存。
蛋白質類→不含有害脂肪，減緩碳水化合物的吸收與釋放。
新鮮蔬菜→富含天然消化酵素纖維，提升飽足感。
特色4：容易執行！每道食譜清楚標示GL值，不需計算熱量，照著吃就會瘦！
本書共設計出44道沙拉餐，依據個人喜好與需求，可以挑選膳食纖維充足的葉菜類沙拉、滿滿植化素的彩虹沙拉、可強化增肌減脂效果的肉類沙拉以及補給身體能量的全穀物沙拉……，每道食譜均標示出GL值，不用自行計算。並且搭配書中「一餐的蛋白質攝取量」、「各類蔬菜的GL指數」、「穀物的GL值與分量對照」等表格，讓你簡單掌控一天飲食的總GL指數，簡單實踐低GL飲食規則。
?
商品訊息簡述:
作者： 綠食譜研究所
新功能介紹- 譯者： 陳靖婷
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2018/06/08
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
【折價券代碼】低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！~必看好書 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃這個能預防乳癌？專家：2週就能降低罹癌風險
據衛福部統計，乳癌是我國婦女發生率第1名的癌症，每10萬人就有近2百人罹患乳癌、每天約有31位婦女被診斷出乳癌，衛福部也不斷提醒民眾定期檢查，提早發現就能降低致死機率。近日美國更有研究顯示，只要每天吃核桃，就能讓癌細胞發生重大改變，可能降低罹患乳癌風險。
美國馬爾歇大學(購物網路購物Marshall University )瓊斯艾德華醫學院(Joan C. Edwards School of Medicine)生物科學醫學系教授哈德曼(W. Elaine Hardman)，日前在《營養研究雜誌》(Nutrition Research)發表了關於核桃的研究，讓確診乳癌的患者每天吃2盎司(約62公克)的核桃，大約2週後，癌細胞的基因表現發生了重大改變。
哈德曼說明，攝取核桃能夠抑制乳癌細胞的生長，同時也降低實驗白老鼠罹患乳癌的風險，以此為研究基礎進行假設，吃核桃會改變乳癌的基因表現，從而降低癌細胞的生長和存活率，而臨床試驗得到的結果則可以支持這個假設。但哈德曼仍然表示，還需要透過更大規模的研究取得數據，以證實核桃確實能降低罹患乳癌的風險。
柔軟溫暖 願做病人浮木的外科良醫 劉明哲
文●方雪俐 攝●劉振豐
初見臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師劉明哲，很難不被他那雙柔軟細緻的手和滿臉絡腮鬍吸引。經常操作器械，印象中外科醫師的手似乎要更粗壯一些？他靦腆地說「的確很多人都會問我的手是怎麼保養的，我也覺得奇怪，我們手術前都必須用很粗的毛刷來刷手消毒，從每根手指到整個上臂，很用力的刷，手還是這樣啊！」想起「延禧攻略」裡的繡房宮女都有一雙細緻白晰的手，忍不住問他，是不是很會縫衣服？「是啊！家裡要縫的都是我在縫。」劉明哲看看自己的手，靦腆又認真地說。
至於絡腮鬍，他說其實是裝老用的，天生娃娃臉，留鬍子可以讓自己看起來成熟穩重些。
小學作文想當醫師 當醫師方知行醫苦 跟很多孩子一樣，劉明哲小學時的作文「我的志願」寫過「長大要當醫生」，後來功課很好的劉明哲一路從師大附中考進臺北醫學大學，他說其實當時並沒有什麼遠大志願，只是因為考上醫學系，從此開始了他的習醫、從醫之路。
沒想到讀醫學系真的很辛苦，劉明哲說，從大二開始，生活就只有學校與圖書館，想修戀愛學分得要到寒暑假才有機會，但是一開學就有讀不完的書、考不完的試，戀愛學分也因此歸零。
本以為撐到開始實習就輕鬆了，沒想到卻是更辛苦的開始。實習醫師遇到值夜班時，從第一天上午上班、到值完夜班，第二天交班後要照常上班到第二天下班，連續三十幾個小時不眠不休，甚至第二天下班前手術還在開，就必須跟到結束。難怪很多醫師都熬到當上主治醫師，才有機會完成自己的終身大事，而且很多醫師的另一半是護理人員，劉明哲說「我太太就是手術房的麻醉護士，因為我們的生活圈子真的不大！」
當醫師很辛苦，劉明哲回想他要選填醫學系時，看過一位台大醫師寫的文章，提到「醫師的投資報酬率沒有一般人想像中的高」，後來他才體會真是如此，醫師必須付出的時間、精力，真的是別人無法想像的。
幫助貧困家庭長輩 最體會助人成就感 雖然說辛苦，但是劉明哲說，這一路走來他覺得很有成就感。北醫所在的台北東區雖住著很多有錢人，但北醫後面山坡地也住了許多貧窮人家，在剛當主治醫師時，劉明哲跟著居家醫護人員到宅幫行動不便的病人換尿管，他看到有的房子旁邊豎立著「颱風撤離」的牌子，有的更是連要走到門口都困難重重。這樣的親身經驗讓劉明哲非常有感，這些社會底層的民眾連把家人送出去照護的能力都沒有，劉明哲說，當醫師雖然辛苦，但就因為自己是醫師，才能夠照顧別人、幫助別人。
當醫師辛苦，當外科醫師更辛苦，但是劉明哲說，他一直很喜歡進開刀房，加上看到學長在住院醫師第四年當總醫師時，就能獨當一面摘除腎臟，他二話不說就選了泌尿科。
男人的「老」問題多 台灣越老泌尿科越忙 過去有人以為泌尿科就是看梅毒、菜花、淋病等的花柳科，劉明哲說自己在實習與住院醫師時期都在跟手術，一直到當主治醫師看門診，才有機會接觸到這些病。曾有人開玩笑說，台商返台帶回不少「戰利品」如梅毒，劉明哲說，近來梅毒已很少見，淋病也有改善，菜花較常見。不過泌尿科最常見的疾病，其實是結石與泌尿道感染，以男性來看有攝護腺肥大、攝護腺癌，另外還有症狀不明顯的更年期，女性則是泌尿道感染、尿失禁。
不論是攝護腺肥大或攝護腺癌都與高齡有關，所以泌尿科又被稱為老人科，攝護腺癌即使與其他癌症一樣有年輕化的趨勢，但目前最年輕的病人也有三十七歲，還未有像其他癌症一、二十歲就罹癌的病例。攝護腺癌的好發年齡大約六十～六十五歲，但如果發現時超過七十五歲，因為開不開刀存活的時間都差不多，通常就不考慮動手術。劉明哲說攝護腺癌的篩檢很簡單，抽血驗PSA（攝護腺特異抗原）只要低於四就可以放心，五十歲以上男性應該每年都要做。
攝護腺肥大更是高齡男性幾乎都會有的「老」問題。統計顯示，六十歲以上男性有六成有攝護腺肥大，七十歲以上增加到七成，八十歲以上就高達九成，通常可以靠藥物放鬆或縮小攝護腺，也可以用電刀或雷射刮除、切除，在高齡化潮流下，這樣的病人更是日益增加。
留言
張貼留言