【推薦產品】Hea玩潮遊嘆世界Easy GO！：曼谷(2015-16年版)~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 限時產品僅此一檔熱門商品 15-16年版新增更多特色餐廳、spa，而且還介紹了2015年觸目開幕的The EmQuartier，以及其他新開大型shopping mall，例如Siam Square One、Central Embassy，提供更多品嚐美食及血拼的熱點！這次還豐富了華欣及芭堤雅的景點，讓你在享受星級酒店的設施之餘，也有其他好玩的選擇。
特惠由「泰國通」胡慧沖推薦，搜羅曼谷數百個大受歡迎的購物、玩樂、飲食熱點及各式超舒適、好正宗的按摩spa。此外，去曼谷當然少不了走一走有如度假天堂的華欣或芭堤雅，無敵海景、悠閒生活，大可足不出戶留在度假村欣賞海景、做做spa。熱鬧的曼谷與優哉悠哉的華欣及芭堤雅，同樣令人愛上。
熱門產品
吃得暢快：地道泰菜、韓菜、日菜、意菜、中菜、各式小吃(例如大受歡迎的芒果糯米飯)一網打盡，不是只吃泰菜那麼獨沽一味！最吸引的是書內會推介香港罕見的天台餐廳，一邊360度無邊際盡覽曼谷景色，一邊享受特色佳餚──人生實在太寫意了！
好康買得便宜：曼谷消費而商場多，各式商品都可以找到，而且曼谷除了有Siam Square、Siam Centre、Terminal 21等超級大型的「正規」商場外，更有極具特色，極有泰國風味的河畔市集Asiatique，要甚麼就有甚麼。
銷售排行榜
熱銷排行榜玩得型：在昭拍耶河乘快船或觀光船飽覽河岸景色，有興趣的話更可來一趟夜遊。本書不僅介紹了熱門的景點，例如動物園、海洋世界、拜拜四面神、黎明寺、古城(Ancient City)外，更挑選了一些富有趣味的博物館，例如Bangkok Dolls、三頭神象博物館，為讀者的吃喝玩樂之旅增添文化趣味。
2019流行商品本書繪製了16張專業地圖，加上不同類型的行程建議以及交通指示、鐵路路線圖，務求令讀者玩得輕鬆又滿足。
本書特色
暢銷排行
?再發掘49個滋味及購物名點，兼遊更多離島景點
?新增焦點商場：The EmQuartier、Siam Square One、Central Embassy
?橫掃超過400個吃喝玩樂Spa熱點
?16幅專業地圖、鐵路圖、遊船路線圖
?獨家推介特色寺廟博物館 必到！
?沿BTS空鐵暢玩、常用語發音
商品訊息簡述:
作者： Tom Mark/編著
新功能介紹- 出版社：跨版生活圖書出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/06
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
智慧科技家電省時便利 成市場主流
現代人工作忙碌，搭載新科技、省時方便的智慧家電，越來越受歡迎，享受美味熱食，大家都習慣放會員專屬活動優惠涼後，再放進冰箱，但這是錯誤的觀念，因為食物在室溫中超過兩小時，容易孳生細菌。
業者王敏聰：「2度C的低溫冷藏冰箱，可以快速降溫，抑菌保鮮，因為如果放在常溫的狀況下，讓它放涼的時候，很容易孳生很多細菌，我們希望可以馬上放進去，馬上降溫來保鮮。」
迎合忙碌現代人的需求，智慧家電已經成為市場主流，不只冰箱有獨立低溫冷藏功能，洗衣機、吸塵器的貼心設計，更讓做家事事半功倍。
業者李承志：「(洗衣機)搭載獨家低震動技術，可以在夜間洗衣服的時候，不會去打擾到其他鄰居，再來是我們吸塵器，強調的是(吸頭)不同變化，打掃上面可以更輕鬆更便利。」
日系品牌開發一系列，搭載新科技的智慧家電，以便利、省時、好操作為訴求，搶攻更多市佔率。
夜班、輪班睡眠混亂？醫師教你健康睡
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）因經濟和社會發展的需求，輪班工作已經成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業（包含長期照護產業）、保全業、便利商店等事業經營的常態，甚至有逐漸增加的趨勢。
根據勞動部調查，全臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16％，至2013年已上升至22％，受輪班作息影響的勞工數目漸增，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，深為睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時容易感到疲憊和想睡覺，因此警覺性降低，也較容易造成意外事故，進而影響工作的生產力和生活品質。
認識「輪班工作障礙」
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，罹患輪班工作障礙比率最高的是從事夜班工作者，達14至32％，其次是換班式輪班的8至26％。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7至8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
從排班制度改善「輪班工作障礙」
這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他情緒障礙。魏玉亭醫師表示，要改善輪班工作障礙最好的方法就是換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，建議：
1） 暫時不要輪夜班。
2） 調慢換班的速度：1個月後再換另一種班別。
3） 從逆時針方向換班模式：從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向：從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
就生理時鐘而言，魏玉亭醫師也提醒，排班應考量員工的年齡和個人偏好，如：習慣早睡早起者較能適應清早班，習慣晚睡晚起者較能適應夜班。如果可行，最好可以讓員工選擇適合自己的輪班時間。
輪班勞工如何健康睡
至於輪班勞工要如何好好睡覺？魏玉亭醫師建議以下提供幾個小技巧，以加速適應輪班的型態：
1） 想把生理時鐘往後延／傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到生理時鐘的調整；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
2） 輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
「失眠」的問題，則需要建立良好的睡眠習慣，方式包括：
1） 須白天入睡／建議應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪黑激素。
2） 休假期間／建議仍比照原來輪班工作時的作息，或是採取「定錨式睡眠」，把睡眠拆成「固定4小時」和「隨機4小時」。無論輪值日班、夜班或休假，每天在固定的時間睡上4小時，可產生「定錨」效果，維持內在生理節律；另外的4小時睡眠，則視作息變化再來調整。如果工作時有昏昏欲睡、恍神、注意力不集中的情形，建議工作前可以小睡 1小時，或是在工作4小時後，用餐與小睡1小時，都有助於減少工作期間「反應遲鈍」的情形。
魏玉亭醫師指出，現今24小時運轉不停歇的社會型態，輪班工作已無可避免，輪班工作者承受著較大的身心壓力與健康風險，容易產生「輪班工作障礙」。因此提醒輪班工作者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。
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