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作者： 王宇
新功能介紹- 出版社：曉園
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意暢銷排行 網友超推，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
不論勝敗 陸外交戰略勝出
旺報【記者陳君碩╱台北報導】
中越戰爭1979 0217-0316今年是中越戰爭40周年，這是一場在戰爭史上頗為特殊的戰役，歷時僅一個月，雙方皆宣稱自己獲勝，然而戰場上的損傷，卻可能帶來外交和國際戰略上的收穫。美國前國務卿季辛吉就認為，大陸在此戰役實現了地緣政治的目標，節制了蘇聯在東南亞的擴展，新加坡前總理李光耀甚至認為，此戰役改寫了東亞的歷史。
美國空軍戰爭學院張曉明博士曾出版《鄧小平的持久戰：1979年至1991年中越軍事衝突》一書，他認為，大陸發動此場戰役，儘管傷亡慘重，但成功對美、蘇發出訊號，達到戰略目的，不能簡單以戰場的傷亡去論斷勝負。
給蘇聯、美國發出訊號
張曉明在接受BBC專訪時指出，戰爭的目的是為了達到某種政治目標，因此定義戰爭輸贏，就要看如何定義北京在1979年的政治目標。他指出，「懲越」不只是針對越南，也給蘇聯、美國和其他西方國家清楚地發出了訊號。
他認為，戰爭結束後，越南繼續敵對中國、並嚴重依賴蘇聯的金融和經濟援助；美國則給予中國在經濟和技術上的支持；蘇聯到了1980年代末意識到，無法再繼續支持越南。越南也不得不轉向中國。綜上所述，張曉明強調，這場戰爭應以全面的結果來評估，而非單看戰場上的戰鬥結果。
健行科技大學教授顏建發認為，中越戰爭坐實了越南視中國為威脅的觀感，也加強了蘇越的關係，中國擔心蘇越是否會對中國形成包圍；越南則擔心中美以及親中的柬埔寨，會對其自身構成包圍或顛覆。
拖垮越南間接連累蘇聯
此一戰役導致蘇越更親近而中美也更親近的效應，兩個壁壘分明的陣營正式成形。在戰略上的意義則是，既拖垮越南的經濟，也藉由越南來拖垮蘇聯。
美國前國務卿季辛吉在一篇文章評價中越戰爭指出，中國實現了它對蘇、對越更大的地緣政治目標，中國、東協和美國因而達成一種聯盟關係，節制了蘇聯在東南亞和麻六甲海峽的進一步擴展，並且使越南付出了沉重的代價。
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